Alltagsfeminismus® Coaching
Dein Weg in einen gleichberechtigten Alltag
Ich begleite Dich, Deinen individuellen Weg in einen selbstbestimmten Alltag zu gehen, ohne dabei politische Probleme zu individualisieren. Empowerment und Handlungsmöglichkeiten betrachten wir dabei sowohl in familiären, als auch in gesellschaftlichen Kontexten.
Es lohnt sich, zu betrachten, was im Leben oft selbstverständlich erscheint. Trifft man die große Liebe, denkt man nicht gleich an einen Ehevertrag, weil es auf den ersten Blick wenig romantisch erscheint. Mit dem Coaching lernst Du, solche vermeintlichen Widersprüche im Sinne einer Frustrations-Prävention fürs Alter aufzulösen.
„Ich begleite zu Selbstsensibilisierung, statt Selbstoptimierung”
Alltagsfeminismus® Coaching ist für Dich geeignet, wenn …
- Du Dir Zeit für Dich nehmen möchtest.
- Du bei Dir bleiben willst.
- Du die Beziehung zu Dir selbst verbessern möchtest.
- Du Deinen Weg in ein Leben voller Selbstwert, Verantwortung und Gleichberechtigung gehen möchtest.
- Du Deine Beziehungen auf Augenhöhe leben willst.
- Du Deine Partner*innenschaft stärken möchtest.
- Du Dich mit Deiner weiblichen Identität auseinandersetzen möchten.
- Du Deine Visionen sortieren willst.
- Du Deinen Weg finden möchtest.
Nach dem Coaching…
- verstehst Du, welchen Einfluss die Gesellschaft auf die alltäglichen Entscheidungen hat.
- hast Du einen neuen Blick auf Dich als Frau und eine Vorstellung, was das für Dich und Dein Leben bedeutet.
- kannst Du zwischen Fremd- und Eigenerwartung unterscheiden.
- hast Du ein erweitertes Handlungsrepertoire.
- hast Du Deine Ideale und Dein Verhalten in Einklang gebracht.
- hast Du Deine Gefühlsregulierung geschult.
- hast Du Rituale erlernt, die Deinen Alltag strukturieren.
- hast Du neue Kommunikationsstrategien gelernt und in vielen Lebenslagen erprobt.
Die Alltagsfeminismus® Methode
Auf Basis meines gesellschaftstheoretischen und therapeutischen Wissens habe ich die Altagsfeminismus® Methode entwickelt.
Das Coaching besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung zwischen der Vermittlung handfester Tools zur Gestaltung einer gleichberechtigten Beziehung und der Unterstützung dabei, diese Tools in Deinen Alltag zu integrieren. Dies erreichen wir durch erlebnisorientierte und kreative Übungen, Gespräch und therapeutische Tiefenarbeit.
Alltagsfeminismus® ist gestalttherapeutisch fokussiert, methodenübergreifend und integrativ: Kommunikationsmethoden, systemische Beratung, Gestalttherapie und Entspannungsmethoden werden Deinen Bedürfnissen entsprechend zusammengestellt. Unser Austausch ist intensiv und von ständigem Feedback in beide Richtungen charakterisiert.
Das Coaching ist in 3 aufeinander aufbauenden Schritten strukturiert. Wir beginnen bei Dir, gehen in die Beziehungsarbeit und enden mit Deiner Neu-Verortung:
Die persönliche Ebene
Ich
Deine Gedanken beobachten und selbstsensibel Deine Gefühle & Deinen Körper wahrnehmen
Die Beziehungsebene
Ich & Du
Dir Klarheit darüber verschaffen, wie Du Deine Beziehungen gestalten möchtest
Die gesellschaftliche Ebene
Ich & die Welt
Den Platz, den Du in der Welt einnimmst, erkennen & eventuelle Neupositionierung wagen
Begleitmaterial: Du erhältst außerdem…
- ein detailliert ausgearbeitetes Portfolio an Übungen und Leseempfehlungen, das Dir alle Werkzeuge an die Hand gibt, die Du in Deinem Alltag benötigst.
- ein hochwertiges Notizheft, das Dir vor unserem ersten Treffen zukommt.
- Einen schönen Hefter, um Deine Übungen zu sortieren.
Referenzen -Was meine Klientinnen sagen
Rebekka Gorges, Content Beraterin / Video Produzentin
„Dank Johanna konnte ich meine Ehe retten, einen neuen Job finden und auch die Beziehung zu meinen Kindern erheblich verbessern.”
Dr. Agata Czarkowska, Selbständige Dozentin / Journalistin / Übersetzerin
„Johanna inspiriert und sprudelt von Ideen für neue, herausfordernde, gute Wege zur beruflichen, weiblichen und charakterlichen Erfüllung. Ich kann sie nur herzlichst empfehlen – sie hat mir sehr geholfen.”3 Formate: An Deinen Bedürfnissen orientiert
Format Wochenende
Intensiv, anspruchsvoll & zielgerichtet
- wenn Du ein ganz konkretes Anliegen angehen möchtest
3 Einzelsitzungen
(je 2 Stunden)
Samstag 2 Sitzungen
Sonntag eine Sitzung
Format Jahrestraining
Nachhaltigkeit durch Kontinuität
- wenn Du von Grundauf etwas verändern möchtest
12 Einzelsitzungen
(je 2 Stunden)
Jeden Monat eine Sitzung
Format Jahresbegleitung
Engmaschige Unterstützung im Prozess
- wenn Du besondere Unterstützung brauchst
12 Einzelsitzungen
(je 2 Stunden)
12 Telefonate
(je 1 Stunde)
Jeden Monat eine Sitzung & ein Telefonat
Die Aufnahme ins Alltagsfeminismus® Coaching Programm
- Schreibe mir Dein Anliegen hier ins Kontaktformular.
- Ich antworte Dir mit Terminvorschlägen für ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch am Telefon. Es dauert ca. 45 Minuten. Wir entscheiden am Telefon, welches Format am Besten zu Dir in Deiner Lebenssituation passt.
- Du erhältst das Anmeldeformular und sicherst Dir Deinen Platz. Vor dem vereinbarten Termin der Sitzungen in meiner Praxis in Berlin, Prenzlauer Berg, erhältst Du ein schönes Notizheft und erste Impulse per Post.
Achtung: Alltagsfeminismus® Coaching richtet sich an Selbstzahlerinnen und lässt sich steuerlich geltend machen.
Ich unterliege von Berufs wegen der Schweigepflicht.
Alltagsfeminismus® Coaching ist bekannt aus
