Dein Weg zur Alltagsfeministin
Das exklusive Feministische Coaching in Einzelsitzungen für Frauen, die alles wollen.
Ich begleite Dich auf dem Weg, Deine feministische Utopie zu leben.
Über meine Arbeit wurde berichtet bei
Ab Januar 2025 ist noch ein Platz für das Feministische Jahres-Programm frei.
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Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Du suchst ein explizit feministisches Coaching?
Du sehnst Dich nach Unterstützung, der Du Deine feministische Haltung nicht erst erklären musst?
Du fühlst Dich dauererschöpft, fremdgesteuert oder resigniert und möchtest mehr Freude in Deinem Alltag finden?
Du möchtest selbstsensibel neue Wege finden? Ohne Selbstoptimierung Inseln der Selbstfürsorge in Dein Leben bringen?
Benötigst Du ganz pragmatisch Unterstützung, um Gleichberechtigung im Alltag zu leben?
Dann ist das Jahrescoaching zur Alltagsfeministin genau das Richtige für Dich!
Das Radikalste, was wir tun können, ist unser Innenleben liebevoll zu revolutionieren.
Johanna
Feministisches Coaching zur Alltagsfeministin
Im öffentlichen Raum wird ein verrücktes Frauenbild glorifiziert. Es werden sehr widersprüchliche Anforderungen an Frauen gestellt, die oft zu eigenen Ansprüchen wurden. Vorbilder gleichberechtigten Zusammenlebens fehlen. Gleichzeitig fehlt es an Zeit, Geld und guter Familienpolitik.
Damit findest Du einen Umgang. Und Deinen persönlichen Weg inmitten dieser patriarchalen Unwägbarkeiten. Du erkennst, was eben keine rein individuellen Probleme sind, sondern strukturelle Missstände. Und Du erlernst einen selbstbestimmten Umgang damit. Ich zeige Dir, wie Du eine Balance aus Erwerbs- und Care-Arbeit, zwischen Du und Wir findest – ohne verhärtete Fronten in Deiner Partnerschaft und ohne Schuldgefühle.
Du übst ein Jahr lang Alltagsfeminismus als Prozess, der Spaß machen darf, fehlerfreundlich und wohlwollend mit Dir selbst ist. Wir verlernen gemeinsam das Patriarchat, das uns in Fleisch und Blut übergegangen ist.
Themen des Feministischen Coachings
Dein sich verändernder Körper
Vereinbarkeit dekonstruieren
Widersprüche entdecken & annehmen
Umgang mit rückständigem Umfeld und überholten Rollenklischees finden
Selbstsensibilisierung statt Selbstoptimierung
Johanna
Wie wir zusammen arbeiten
Das feministische Coaching ist in 3 aufeinander aufbauenden Ebenen konzipiert. Wir beginnen bei Dir, gehen in die Beziehungsarbeit und enden mit Deiner Neu-Verortung. Wir arbeiten strukturiert. Innerhalb des Rahmens reden wir über Deine persönlichen Anliegen.
Jeden Monat unserer gemeinsamen Zeit nutzen wir als Klärungsphase eines spezifischen, alltagsfeministischen Themas. Du widmest diesen ganzen Monat konzentriert, aufmerksam und neugierig diesem Thema, gibst ihm Raum, kleidest ihn aus. Lösungen entstehen.
Ich bin in diesem Lebensprozess, diesem intensiven Abschnitt, Deine Begleiterin. Und in der Zeit zwischen den Sitzungen kreiere ich auf Dich zugeschnittene Impulse und kleine Kostbarkeiten, die Deinen Weg flankieren.
Am Ende dieses besonderen Jahres hast Du Dir einen Raum geschaffen und eingerichtet, in dem Du Dich freier fühlst.
1 Die Persönliche Ebene
Ich
Inhalt auf der Ebene
Ich
Deine Gedanken beobachten und selbstsensibel Deine Gefühle und Deinen Körper wahrnehmen
Ziel
Stärkung Deines
Selbstwertes
Monat 1
Auftakt
Monat 2
Mein Körper
Monat 3
Meine Gedanken
Monat 4
Meine Gefühle
Themen:
Selbstwert stärken,
Zeit für Dich (zurück)erobern, Gedanken über Dich auf den Prüfstand stellen, Dein sich verändernder Körper
2 Die Beziehungsebene
Ich & Du
Inhalt auf der Ebene
Ich & Du
Proaktiv Deine Beziehungen gestalten, in Einklang mit Deinem Wert der Gleichberechtigung bringen
Ziel
Stärkung Deiner
Beziehungen
Monat 5
Mein Beziehungs-
Cluster
Monat 6
Vergebung üben
Monat 7
Kommunikation
auf Augenhöhe
Monat 8
Neue Fair-Teilung
Themen:
klärende Gespräche mit Partnerschaft oder erweiterter Familie, Neuorganisation, feministische Alltagsstruktur finden
3 Die gesellschaftliche Ebene
Ich & die Welt
Inhalt auf der Ebene
Ich & die Welt
Gesellschaftliche Strukturen erkennen und Dein Leben darin so gestalten, dass es zu Deinen Werten passt
Ziel
Deine Utopie
ausgestalten
Monat 9
Ehevertrag,
Rentenlücke
& Vorsorge
Monat 10
Außerfamiliäre Projekte &
Visionen umsetzen
Monat 11
Feministischer Sinn und
Sinnsuche
Monat 12
Abschied &
Neubeginn
Themen:
Gehaltsverhandlung oder Jobpositionswechsel,
Care-Überstunden ausgleichen,
Ehevertrag formulieren, Feministische Sinnsuche
Feminismus von der Theorie in die Praxis
Johanna
Eine Alltagsfeministin kennt die strukturellen Unwägbarkeiten und findet ihren Weg darin.
Johanna
Nach dem Feministischen Coaching zur Alltagsfeministin
- hast Du Klarheit darüber, was strukturell oder persönlich ist und wie Du damit umgehen kannst.
- weißt Du, was Dir guttut und setzt es ohne schlechtes Gewissen um.
- hast Du einen guten Umgang mit Widersprüchen gefunden.
- kannst Du innerlich zur Ruhe kommen.
- hast Du aussortiert und priorisiert.
- kannst Du Deine Grenzen setzen und verteidigen.
- bist Du diese Taubheit und Dauererschöpfung los.
- hast Du das Gefühl, wieder DEIN Leben zu leben.
- hast Du Dein Ideal von Gerechtigkeit umgesetzt.
- hast Du gelernt, bei Dir zu bleiben, auch wenn die Welt um Dich herum Kopf steht.
- schöpfst Du Kraft und Muße für eigene Projekte.
Klientinnen-Stimmen
Susanne Olschewski
Lehrerin
„Sehr viel Empathie und Herz. Ich kann ein Coaching bei Johanna nur empfehlen, es hat mir sehr geholfen, mir über meine Wünsche und Bedürfnisse für die Zukunft klar zu werden.”
Rebekka Gorges
Content Beraterin/
Video Produzentin
„Dank Johanna konnte ich meine Ehe retten, einen neuen Job finden und auch die Beziehung zu meinen Kindern erheblich verbessern.”
Dr. Agata Czarkowska
Selbständige Dozentin/
Journalistin/ Übersetzerin
„Johanna inspiriert und sprudelt von Ideen für neue, herausfordernde, gute Wege zur beruflichen, weiblichen und charakterlichen Erfüllung. Ich kann sie nur herzlichst empfehlen – sie hat mir sehr geholfen.”
Unser gemeinsamer Weg
Ein Jahr lang: Jeden Monat eine Sitzung
Kontinuität durch regelmäßige Intensivsitzungen (2 Stunden) in meiner Praxis in Berlin, Prenzlauer Berg.
Exklusive Begleitung
Ich biete im kommenden Jahr wenige Plätze an. Ich selbst verbinde damit mein Leben als Mutter einer kleinen Tochter mit meinem Beruf, lebe das, was ich auch im feministischen Coaching mit Dir entwickle: Wir finden die gute Möglichkeit, das zu tun, was Du tun willst.
Innovativer Ansatz
Mein feministisches Coaching ist keine lediglich gendersensible Therapie, sondern hat dezidiert ein feministisches Leben im Alltag zum Ziel.
Individuelle Impulse & maßgeschneiderte Inhalte zwischen den Sitzungen
Sehr individuell formuliere ich aus den Stunden heraus Impulse und Übungen per Email. Beispielsweise eine nur für Dich aufgenommene Meditation mit Inhalten aus der letzten Sitzung.
Etappen mit Zwischenraum zum integrieren
Der monatliche Abstand zwischen den Sitzungen hat sich bewährt, um Erlerntes wirklich in den Alltag einbauen und üben zu können. Dank der Impulse und des persönlichen Fahrplans bleiben wir zwischen den Sitzungen in dem notwendigen und erwünschten Kontakt. Außerdem schicke ich, wenn es zu Dir und Deinen Themen passt kleine Kostbarkeiten, wie etwa ein Buch oder ein Kartendeck.
Struktur mit Raum für Deine individuellen Themen
Ich setzte den Rahmen, Du Deine Schwerpunkte. Das Programm gibt Themen vor, die Du mit Deinen ganz individuellen Anliegen füllst.
Diskretion
Meine Arbeit unterliegt der Schweigepflicht. Meine Praxis befindet sich mit verstecktem Klingelschild im ruhigen Hinterhof. Das Coaching ist exklusiv. Mein Beruf verpflichtet mich zur Verschwiegenheit.
Flexibilität in der Terminfindung
Monat für Monat finden wir den nächsten Termin. Eine flexible Terminfindung, die in Dein Leben passt.
Vor dem ersten Treffen, schicke ich Dir ein Notizheft von „ein guter Plan”, um schreibend zu beobachten, was durch die Entscheidung der Teilnahme am Jahrescoaching in Gang kommt. Außerdem schicke ich Dir einen Fragebogen. Die Antworten helfen mir, Dich individuell begleiten zu können.
Raum, um Herz und Kopf mit alltäglichen Handlungen
in Einklang zu bringen.
Johanna
Es ist noch ein Platz für das Jahrescoaching frei.
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Die Alltagsfeminismus-Methode
Die Alltagsfeminismus-Methode ist gestalttherapeutisch fokussiert.
Die Gestalttherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das sich weniger an dem traditionellen medizinischen Krankheitsmodell und festgelegten Normen davon orientiert, also daran, was als „gesund” und „krank” gilt.
Auch wird in der Gestalttherapie das Verhältnis von Therapeutin und Klientin als eines definiert, in dem die Therapeutin Begleiterin und Unterstützerin ist und die Klientinnen die Expertinnen ihrer selbst. Dies erleichtert Dir die Übernahme von Selbstverantwortung. Wichtig ist der Gestalttherapie die Vielseitigkeit von Menschen und deren Vorstellungen davon, wie sie mit anderen Menschen und der Welt insgesamt in Kontakt sein und sich dadurch individuell entwickeln wollen (Definition der Deutschen Gesellschaft für Gestalttherapie).
Gestalttherapie eignet sich entsprechend für unsere feministische Form des Arbeitens sehr gut.
Das Jahr vereint außerdem eine Vielzahl bewährter Methoden
- Gestalttherapie
- Elemente aus der humanistischen Psychotherapie
- Kommunikationsmethoden aus verschiedenen Schulen
- systemische Beratung
- lösungsorientierte Beratung
- Entspannungsmethoden
Als Gestalttherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich aus einer Vielzahl bewährter Methoden eine Auswahl getroffen und bewährte Methoden ausgewählt, neu kontextualisiert, undogmatisch aus Religionen und Therapieschulen übernommen, was hilft!
Die Alltagsfeminismus-Praxis
Das Jahrescoaching findet in meiner alltagsfeministischen Praxis in Berlin Prenzlauer Berg statt.
Dein feministisches Coachingjahr
Deine monatliche Auszeit nur für Dich.
Eine schöne Atmosphäre mit Aromatherapie in einer vertrauensvollen Umgebung.
Impulse ermöglichen Dir zwischen den Sitzungen, das Erlernte zu üben und in Deinen Alltag zu integrieren.
Maximale Flexibilität: Monat für Monat finden wir unseren Folgetermin.
Außerdem gut zu wissen: Das Feministische Coaching lässt sich steuerlich geltend machen.
Das Jahrescoaching zur Alltagsfeministin ist für Dich geeignet, wenn…
- Du Wut verspürst und nicht genau weißt, wo sie herkommt.
- Du Dich fragst: „Übertreibe ich oder ist das angemessen, was ich hier fühle?”
- Du Angst hast, Menschen zu enttäuschen.
- Schuldgefühle Dein Familien- und Berufsleben bestimmen.
- Du das Gefühl kennst, im nächsten Moment könnten Menschen hinter die Fassade schauen und bemerken, dass Du es nicht wert bist.
- Du Dich in Deinem Leben nicht mehr ganz zu Hause fühlst.
- Du oft müde und erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum.
- Du nur noch funktionierst und Dich regelmäßig rastlos fühlst.
Die Kunst, Dich nicht nur gut auszuhalten, sondern Dich wieder an Dir zu erfreuen.
Johanna
Das Jahrescoaching zur Alltagsfeministin im Überblick
Ziel?
Deinen eigenen Weg im patriarchalen System finden.
Länge?
Ein Jahr, 12 Intensivsitzungen (je 2 Stunden)
Format?
Wir sehen uns einmal im Monat in meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg.
Was?
Ein Programm mit einer Struktur, die Deine individuellen Themen aufgreift.
Für wen?
Das Jahrescoaching richtet sich an Frauen, die alles wollen.
Investition
4.890,- zzgl. MwSt.
Ein Jahr mit personalisiertem Support, Leseempfehlungen zwischen den Sitzungen, Übungsaufgaben, Begleitmaterial und kleinen Kostbarkeiten
Hast du Interesse am Jahrescoaching?
Trage Dich jetzt unverbindlich ein.
Du bekommst im Anschluss eine Einladung für ein
Kennlerngespräch.
Organisatorisches
- Wo?
Alltagsfeminismus Praxis in Berlin, Prenzlauer Berg
- Wann?
Start: Januar 2025
- Zeiten?
Jeden Monat eine Intensivsitzung von 2 Stunden
Alltagsfeminismus – die nächste Welle einer Frauenbewegung?
Johanna
Trage Dich jetzt ein und führe ein kostenloses, unverbindliches Telefonat mit mir.
Wir finden gemeinsam heraus, ob das Jahrescoaching der nächste Schritt für Deine persönliche Entwicklung ist.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
